የፅንሴ ክብደት እንዲጨምር እንዴት መርዳት እችላለሁ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Edward Hancock | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:28

በተገቢው ክልል ውስጥ ክብደት ለመጨመር እነዚህን የአመጋገብ ለውጦች መሞከር ያስቡበት፡

1. ብዙ ጊዜ ይበሉ።
2. እንደ የደረቀ ፍራፍሬ፣ ለውዝ፣ ክራከር በኦቾሎኒ ቅቤ እና አይስክሬም ያሉ አልሚ እና ካሎሪ የበዛባቸውን ምግቦች ይምረጡ።
3. በምትመገቡት ምግቦች ላይ ትንሽ ተጨማሪ አይብ፣ ማር፣ ማርጋሪን ወይም ስኳርን ይጨምሩ።

እንዲያው፣ ልጄ በማህፀን ውስጥ ክብደት እንዲጨምር እንዴት መርዳት እችላለሁ?

በእርግዝና ወቅት ትክክለኛውን የክብደት መጠን እንዴት እንደሚጨምር

1. በየቀኑ ከአምስት እስከ ስድስት ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ.
2. እንደ ለውዝ፣ ዘቢብ፣ አይብ እና ብስኩቶች፣ የደረቀ ፍራፍሬ፣ እና አይስ ክሬም ወይም እርጎ የመሳሰሉ ፈጣን እና ቀላል መክሰስ በእጅዎ ያቆዩ።
3. የኦቾሎኒ ቅቤን በቶስት፣ ክራከር፣ ፖም፣ ሙዝ ወይም ሴሊሪ ላይ ያሰራጩ።

በተጨማሪም በማህፀን ውስጥ ያለ ፅንስ ዝቅተኛ ክብደት መንስኤው ምንድን ነው? ዋናው ምክንያት ያለጊዜው መወለድ ነው, ከ 37 ሳምንታት እርግዝና በፊት መወለድ; ሀ ሕፃን ቀደም ብሎ መወለድ በእናቶች ውስጥ ያለው ጊዜ ያነሰ ነው ማህፀን ለማደግ እና ክብደት ለመጨመር እና ብዙ ሀ የፅንስ በእናቱ የመጨረሻ ክፍል ውስጥ ክብደት ይጨምራል እርግዝና . ሌላ ምክንያት ዝቅተኛ ክብደት ያለው የማህፀን ውስጥ እድገት ገደብ ነው.

ከዚህም በላይ ሕፃን በማህፀን ውስጥ እንዲያድግ የሚረዳው የትኞቹ ምግቦች ናቸው?

እርጉዝ በሚሆኑበት ጊዜ የሚበሉ 13 በጣም አልሚ ምግቦች እዚህ አሉ።

• የእንስሳት ተዋጽኦ. በእርግዝና ወቅት, በማደግ ላይ ያለውን ፅንስ (7, 8) ለማሟላት ተጨማሪ ፕሮቲን እና ካልሲየም መጠቀም ያስፈልግዎታል.
• ጥራጥሬዎች.
• ድንች ድንች.
• ሳልሞን.
• እንቁላል.
• ብሮኮሊ እና ጥቁር ፣ ቅጠላማ አረንጓዴ።
• ወፍራም ስጋ.
• የዓሳ ጉበት ዘይት.

ፅንስ በሳምንት ምን ያህል ክብደት ይጨምራል?

ፈጣን የክብደት መጨመር እንደውም አሜሪካዊው እንደሚለው እርግዝና ማህበር፣ አ ፅንስ ወደ 2 ፓውንድ በ27 ይመዝናል። ሳምንታት ፣ ከ4 እስከ 4 ½ ፓውንድ በ32 ሳምንታት የሙሉ ጊዜ ማድረስ ካለህ እስከ 6 ¾ ፓውንድ እስከ 10 ፓውንድ ድረስ ያድጋል። ያንተ ሕፃን ያደርጋል በሶስተኛው ወር ሶስት ወር ውስጥ በአማካይ ስድስት ተጨማሪ ኢንች ያድጋሉ.