ባለቤቴ ዘና እንድትል እንዴት መርዳት እችላለሁ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Edward Hancock | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:28

የትዳር ጓደኛዎ የጭንቀት ምልክቶች መታየት ሲጀምሩ የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ የሚረዱ 7 መንገዶች እዚህ አሉ።

1. ማቀፍ እና ማቀፍ።
2. ማሸት.
3. ፈጣን ቀን።
4. ወጥ ቤቱን ያፅዱ ፣ መኪናውን ይታጠቡ…
5. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ጊዜ ስጣቸው።
6. ተለያይተህ እያለህ እያሰብክ እንዳለህ እንዲያውቁ ለማድረግ ትንሽ ስጦታ አምጣቸው።

ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት ባለቤቴን እንዴት ዘና እንድትል ማድረግ እችላለሁ?

በትዳርዎ ውስጥ ጭንቀትን ለመቀነስ 10 ነገሮች እዚህ አሉ

1. ሁልጊዜ የትዳር ጓደኛዎን ያስቀድሙ.
2. አብራችሁ ተዝናኑ።
3. በጊዜ መርሐግብርዎ ውስጥ አብረው ጊዜ ይገንቡ።
4. ትናንሾቹን ነገር አያልቡ.
5. መልሰው ይስጡ እና አብረው ያድርጉት።
6. በግልጽ እና በአክብሮት ይገናኙ።
7. እውነቱን ተናገር.
8. እጆችን ይያዙ ፣ ያቅፉ እና ወደ ውጭ ያውጡ።

አንድ ሰው እንዴት ዘና እንዲል ማድረግ ይቻላል? አእምሮን ማዝናናት

1. በቀስታ ፣ በጥልቀት ይተንፍሱ። ወይም ለመዝናናት ሌሎች የአተነፋፈስ ልምምዶችን ይሞክሩ።
2. በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ ይንከሩ።
3. የሚያረጋጋ ሙዚቃ ያዳምጡ።
4. በጥንቃቄ ማሰላሰልን ተለማመዱ። ጥንቃቄ የተሞላበት ማሰላሰል ግብ የእርስዎን ትኩረት በአሁኑ ጊዜ በሚከሰቱ ነገሮች ላይ ማተኮር ነው።
5. ጻፍ።
6. የተመራ ምስል ተጠቀም።

በዚህም ምክንያት ባለቤቴ ውጥረትን እንድትቋቋም እንዴት መርዳት እችላለሁ?

ባለትዳሮች እርስ በርስ መረዳዳት የሚችሉት እንዴት ነው ውጥረትን ያስወግዱ እና ግንኙነታቸውን ያሻሽላሉ

1. የጭንቀት ምልክቶችን ይወቁ.
2. አጋርዎን ያነጋግሩ።
3. ያዳምጡ።
4. መጀመሪያ አጽናኑ።
5. አብራችሁ ንቁ ሁኑ።
6. ጭንቀትን የሚቀንሱ የአምልኮ ሥርዓቶች ዝርዝር ይፍጠሩ.
7. የጭንቀት ሙቀትዎን ያረጋግጡ።
8. ምን ማድረግ እንደሚችሉ አጋርዎን ይጠይቁ።

ባለቤቴን በውጥረት እንዴት መርዳት እችላለሁ?

የተጨነቀውን ባልሽን ለመደገፍ ሶስት መንገዶች አሉ።

1. የበለጠ ታጋሽ ይሁኑ። ባለቤቴ እሱን ለመደገፍ የሰጠውን አስተያየት ስጠይቀው የመጀመሪያው ነገር፡- ከወትሮው የበለጠ ጸጋን ስጡ።
2. የሚያረጋግጡ ነገሮችን ይናገሩ። ደግ ሁንለት።
3. ሩህሩህ ሁን። አሁን ለእሱ ከባድ እንደሆነ ይወቁ።