ባለቤቴ ዘና እንድትል እንዴት ማድረግ እችላለሁ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Edward Hancock | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:28

የተጨነቀው የትዳር ጓደኛ ዘና ለማለት የሚረዱ 7 መንገዶች

1. ማቀፍ እና ማቀፍ። 5 ደቂቃ መታቀፍ ለተጨነቀ አካል ድንቅ ነገሮችን ያደርጋል።
2. ማሸት.
3. ፈጣን ቀን።
4. ወጥ ቤቱን ያፅዱ ፣ መኪናውን ይታጠቡ…
5. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ጊዜ ስጣቸው።
6. ተለያይተህ እያለህ እያሰብክ እንዳለህ እንዲያውቁ ለማድረግ ትንሽ ስጦታ አምጣቸው።
7. አብረዋቸው ጸልዩ እና እግዚአብሔር እንዳደረጋቸው ውደዷቸው።

በተጨማሪም ሚስትህ ስትጨነቅ እንዴት ትረዳዋለህ?

ባለትዳሮች እርስ በርስ መረዳዳት የሚችሉት እንዴት ነው ውጥረትን ያስወግዱ እና ግንኙነታቸውን ያሻሽላሉ

1. የጭንቀት ምልክቶችን ይወቁ.
2. አጋርዎን ያነጋግሩ።
3. ያዳምጡ።
4. መጀመሪያ አጽናኑ።
5. አብራችሁ ንቁ ሁኑ።
6. ጭንቀትን የሚቀንሱ የአምልኮ ሥርዓቶች ዝርዝር ይፍጠሩ.
7. የጭንቀት ሙቀትዎን ያረጋግጡ።
8. ምን ማድረግ እንደሚችሉ አጋርዎን ይጠይቁ።

በሁለተኛ ደረጃ በትዳር ውስጥ ጭንቀትን እንዴት መቆጣጠር ይቻላል? ጭንቀትን በትዳርዎ ላይ እንዳይጎዳ የሚያደርጉ 11 መንገዶች

1. ከማግባትዎ በፊት አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች ይስሩ (በሚችሉት መጠን)።
2. ጭንቀትን ለመቋቋም ችግር ካጋጠመህ በጭንቀቱ ብዙም ያልተጎዳ ሰው አግባ።
3. ሥራህ በትዳርህ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እወቅ።
4. እቅድ ይኑራችሁ።
5. እቅዱን እንደገና ይገምግሙ.
6. ሁሉንም ነገር በትክክል እየሠራህ ነው ብለው ቢያስቡም ዕቅዱን እንደገና ይገምግሙ።

ከዚያ አንድ ሰው እንዴት ዘና እንዲል ማድረግ ይቻላል?

አእምሮን ማዝናናት

1. በቀስታ ፣ በጥልቀት ይተንፍሱ። ወይም ለመዝናናት ሌሎች የአተነፋፈስ ልምዶችን ይሞክሩ።
2. በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ ይንከሩ።
3. የሚያረጋጋ ሙዚቃ ያዳምጡ።
4. በጥንቃቄ ማሰላሰልን ተለማመዱ። ጥንቃቄ የተሞላበት ማሰላሰል ግብ የእርስዎን ትኩረት በአሁኑ ጊዜ በሚከሰቱ ነገሮች ላይ ማተኮር ነው።
5. ጻፍ።
6. የተመራ ምስል ተጠቀም።

ደስተኛ ካልሆኑ የትዳር ጓደኛ ጋር እንዴት ይኖራሉ?

ደስተኛ ያልሆነን ባል እንዴት መርዳት እና ግንኙነትዎን ማሻሻል እንደሚቻል

1. ባልሽን ማስደሰት እንደማትችል ተቀበል።
2. ለባልሽ ለምን ደስተኛ እንዳልሆነ ከመናገር ተቆጠብ።
3. ዝም በል፣ ለባልሽም ቦታ ስጪ።
4. በቦታ እና ደጋፊ መካከል ያለውን ሚዛን ይፈልጉ።
5. በራስዎ “የደስታ ብዛት” ላይ ጊዜ ያሳልፉ
6. ደስተኛ ያልሆነውን ባልዎን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ይጠይቁ.