አክራሪ ተቀባይነትን መለማመድ ምን ማለት ነው?

Uddiyana bandha እንዴት መለማመድ እችላለሁ?

Uddiyana bandha Kriya/Pre Nauli እንዴት እንደሚደረግ፡- በእግሮችዎ ከትከሻ ርቀት ርቀው ይቁሙ፣ እና ጉልበቶችዎ በትንሹ የታጠፉ። ጀርባዎን ወደ ፊት ቀጥ ብለው በማጠፍ መዳፎችዎን በጉልበቶችዎ አቅራቢያ በጭኖችዎ ላይ ያድርጉት። እጆችዎን ቀጥ አድርገው ትንሽ እና ትንሽ ክብደት ወደ ውስጥ ያኑሩ። ሳንባዎ ባዶ እስኪሆን ድረስ ቀስ ብለው ይውጡ

ፊደላትን እንዴት መለማመድ እችላለሁ?

የፊደል ጨው/አሸዋ አጻጻፍን ለመለማመድ 8 አስደሳች መንገዶች። ትንሽ መጠን ያለው ጨው ወይም አሸዋ ወደ ኩኪ ወረቀት ወይም በ 13x9 ፓን ላይ ያፈስሱ. የጣት ቀለም. ትንንሾቹን ጣቶች ግራ ያጋቡ እና ልጅዎ ፊደሎቹን በጣት እንዲቀባ ያበረታቱ። የስታምፕ ፓድስ. ፑዲንግ ቀለም. ሊጥ. የእግረኛ መንገድ ኖራ. ቀለም Daubbers. ክሬም መላጨት

DBT አክራሪ ተቀባይነት ምንድን ነው?

አክራሪ ተቀባይነት DBT Boardgame. ሥር ነቀል ተቀባይነት ማለት እውነታውን መዋጋት ስታቆም፣ ነገሮች በምትፈልጉበት መንገድ እየሄዱ በማይሆኑበት ጊዜ በስሜታዊነት ወይም አጥፊ ባህሪያት ምላሽ መስጠትን አቁመህ፣ እና በመከራ አዙሪት ውስጥ እንድትታሰር የሚያደርገውን ምሬት ትተህ ነው።

ንጹሕ ሕይወትን እንዴት መምራት እንችላለን ቁጥጥርን መለማመድ የምንችለው?

እንደ መኪና የኋላ መቀመጫ ወይም በቤት ውስጥ፣ በጨለማ ክፍል ውስጥ ወይም በአልጋ ላይ ብቻዎን ከመሆን ያሉ ሁኔታዎችን ያስወግዱ። እንደ አብዛኛዎቹ 'R' ደረጃ የተሰጣቸው ፊልሞች ካሉ የወሲብ ማነቃቂያዎችን ያስወግዱ። አብራችሁ የምትዝናኑበት ፈተና የማይፈጥሩ 10 መንገዶችን ዘርዝሩ

የስልክ ክህሎቶችን እንዴት መለማመድ እችላለሁ?

በቴሌፎን ላይ የመስማት ችሎታን ለማሻሻል ዋና ምክሮች በትኩረት ይከታተሉ። በባልደረባዎች ወይም በውጫዊ ጩኸቶች እራስዎን ከመከፋፈል ይከላከሉ እና ደዋይዎ በሚናገረው ላይ ያተኩሩ። ስሜቶችን ያግኙ። ስሜቱን በደዋይዎ ድምጽ ያዳምጡ። ጥያቄዎችን ይጠይቁ። አታቋርጡ። አስቀድመው አታስቀምጡ። ቁልፍ እውነታዎችን እንደገና ማጠቃለል። ብዕር እና ወረቀት ዝግጁ ላይ። እንደገና ንገረው።