DBT አክራሪ ተቀባይነት ምንድን ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Edward Hancock | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-26 07:46

ራዲካል ተቀባይነት DBT የቦርድ ጨዋታ ሥር ነቀል ተቀባይነት ከእውነታው ጋር መፋለም ስታቆም፣ ነገሮች በምትፈልጉበት መንገድ እየሄዱ በማይሆኑበት ጊዜ በስሜታዊነት ወይም አጥፊ ባህሪያት ምላሽ መስጠትን አቁም፣ እና በመከራ አዙሪት ውስጥ እንድትታሰር የሚያደርገውን ምሬት ትተህ ነው።

በተጨማሪም፣ አክራሪ ተቀባይነትን እንዴት ያብራራሉ?

" ሥር ነቀል ተቀባይነት " ማለት ሙሉ በሙሉ እና ሙሉ በሙሉ ማለት ነው መቀበል ከነፍስህ ጥልቅ የሆነ ነገር በልብህ እና በአእምሮህ። ከእውነታው ጋር መፋለም አቆማችሁ። ትግሉን ስታቆም ስቃይህ ያነሰ ነው።

በመቀጠል፣ ጥያቄው፣ ምን ዓይነት ሥር ነቀል ተቀባይነት አይደለም? አክራሪ ተቀባይነት ማለት አይደለም። : ማጽደቅ፣ ርህራሄ፣ ፍቅር፣ ስሜታዊነት ወይም ለውጥን መቃወም።

ሰዎች እንዲሁ ይጠይቃሉ ፣ አክራሪ ተቀባይነት ምንድነው እና እንዴት ሊረዳኝ ይችላል?

አክራሪ ተቀባይነት አካላት እራሳችሁን እና ህይወታችሁን ተቀበሉ - ለምትፈልጉት ነገር አይደለም። ወደ መሆን እርስዎ ምን እንደሆኑ ይገንዘቡ እና እውቅና ይስጡ ይችላል እና መቆጣጠር አይችልም. ያለ ፍርድ ወይም ኩነኔ እራስዎን እና ህይወትዎን ይቃኙ። የራስዎን እና የሁኔታዎን እውነታዎች ይወቁ።

መቀበልን መለማመድ ምን ማለት ነው?

መቀበልን መለማመድ ማለት ነው። ሂደቱን እና አሁን ያለዎትን ቦታ በማክበር እና እንዲሁም ሁሉም ነገር ጊዜያዊ ወይም ጊዜያዊ ሊሆን እንደሚችል እውቅና መስጠት. ሁኔታውን ከሁኔታው አንጻር በማሰብ ያደርጋል አንድን ተሞክሮ በዓይነ ሕሊናህ ለማየት እንደሚረዳህ ይሰማሃል።