በሥራ ላይ ብስጭት እንዴት ይገለጻል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Edward Hancock | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:28

ብስጭትን ለመቋቋም አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ

1. ቆም ብለው ይገምግሙ - እራስዎን በእራስዎ ማቆም ከሚችሉት ምርጥ ነገሮች አንዱ እና ሁኔታውን ይመልከቱ.
2. ስለ ሁኔታው አዎንታዊ ነገር ይፈልጉ - ስለ ሁኔታዎ አዎንታዊ ገጽታ ማሰብ ብዙውን ጊዜ ነገሮችን በተለየ መንገድ እንዲመለከቱ ያደርግዎታል።

እዚህ፣ በስራ ላይ ብስጭትን እንዴት ይቋቋማሉ?

በሥራ ላይ ብስጭትን ለመቋቋም ስምንት ምክሮች

1. ስለችግሮችህ ተናገር። ምንም አይነት ጭንቀት ወይም በስራ ቦታዎ ውስጥ ምንም አይነት ጭንቀት ቢፈጠር, ስለ ችግሮችዎ ከአዋቂዎች ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው.
2. ንቁ እርምጃዎችን ይውሰዱ።
3. ሥራን እና ህይወትን ማመጣጠን.
4. እራስዎን ህጎች ያዘጋጁ።
5. ዮጋን ይሞክሩ።
6. መሰባበር አካባቢ ይጠቁሙ።
7. ከስራ ውጭ ከስራ ባልደረቦች ጋር ይሳተፉ።
8. መደበኛ ግምገማዎችን ያስተናግዱ።

እንዲሁም እወቅ፣ በስራ ቦታ መቆጣቴን እንዴት ማቆም እችላለሁ? ቁጣዎን እና እርስዎን የሚያናድድዎትን የስራ ሁኔታ ለመቀየር ስድስት ደረጃዎች እዚህ አሉ።

1. እራስዎን ከሁኔታዎች ያስወግዱ.
2. አእምሮዎን ለጥቂት ጊዜ ያስወግዱት.
3. እንደ "በጭራሽ" ወይም "ሁልጊዜ" ያሉ ቃላትን በማስወገድ አስተሳሰባችሁን ይቀንሱ

እንዲሁም አንድ ሰው ብስጭትን እንዴት ይያዛሉ?

ብስጭት - እሱን ለመቋቋም 8 መንገዶች

1. እራስህን ጠይቅ፣ “በዚህ ሁኔታ ምን እየሰራ ነው?”
2. የስኬቶች ምዝግብ ማስታወሻን ያስቀምጡ.
3. እንዲሆን በሚፈልጉት ላይ አተኩር።
4. "ጩኸቱን" ያስወግዱ እና ቀለል ያድርጉት።
5. በርካታ መፍትሄዎች.
6. እርምጃ ውሰድ.
7. ለሁኔታው አወንታዊ ውጤትን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት።
8. አዎንታዊ ይሁኑ።

በሥራ ላይ ብስጭት መንስኤው ምንድን ነው?

ብስጭት / ብስጭት ብስጭት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው የመቆንጠጥ ስሜት ሲሰማዎት ወይም በሆነ መንገድ ወደ ፊት መሄድ ካልቻሉ ነው። ሊሆን ይችላል ምክንያት ሆኗል ጓደኛዎ የሚወዱትን ፕሮጄክት በማገድ፣ ስብሰባዎ በሰዓቱ ለመድረስ ያልተደራጀ ወይም በቀላሉ ለረጅም ጊዜ ስልኩን ይዞ የሚቆይ አቦይ ስብሃት።