ከመለያየት እንዴት መትረፍ እችላለሁ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Edward Hancock | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:28

ከመለያየት ለመዳን 10 ጠቃሚ ምክሮች

1. የሚፈልጉትን ሁሉ አልቅሱ። እንባው ይፍሰስ ጤናማ ነው ሀዘንን እና ህመምን እየለቀቁ ነው.
2. እራስዎን ለመፈወስ ለመርዳት በየቀኑ አንድ ነገር ያድርጉ።
3. ስሜታዊ ድጋፍ ያግኙ.
4. በረንዳ አትሁን።
5. ስራ ይበዛል።
6. ቦታን ለማግኘት በመሞከር ህመምዎን ለመሸፈን አይሞክሩ.
7. ብቻህን ብዙ ጊዜ አታሳልፍ።
8. ስሜትዎን ይመኑ.

በዚህ ረገድ የመጀመሪያ መለያዬን እንዴት መቋቋም እችላለሁ?

በግንኙነት ኤክስፐርቶች መሠረት የመጀመሪያዎን መለያየት ለማሸነፍ 7 ምክሮች

1. ከእርስዎ የቀድሞ የተወሰነ ቦታ ያግኙ።
2. ከጓደኞችዎ ድጋፍን ይቀበሉ።
3. በስሜትዎ በፅሁፍ ደርድር።
4. እራስህን ለማዘን ፍቀድ።
5. ከትንሽ መንቀጥቀጥ በኋላ እርምጃ ይውሰዱ።
6. ስለ መለያየት ምኞት-ዋሽ አትሁኑ።
7. በራስዎ ደስተኛ ለመሆን ትኩረት ይስጡ።

እንዲሁም አንድ ሰው ከተሰበረ ልብ እንዴት ሊተርፉ ይችላሉ? የእርስዎ ከሆነ ልብ መሆን ነው። የተሰበረ ፣ በሰፊው ይሰበር።

የተሰበረ ልብ ለመፈወስ 5 መንገዶች

1. ለማዘን ጊዜ ስጡ።
2. ለህመምዎ ተገዙ።
3. በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ቀዝቀዝ.
4. ቁጣህን አውጣ።
5. ድጋፍ ይጠይቁ።

ከዚህ አንፃር ከተሰበረ ልብ እንዴት ልሂድ?

የተሰበረ ልብን ለመጠገን 8 እርምጃዎች

1. 1. ከልብዎ ጋር ጓደኛ ይፍጠሩ.
2. ከአሉታዊ አስተሳሰቦች ጋር በትክክል ይገናኙ።
3. ራዲዮውን ያብሩ።
4. በሀዘን እና በመንፈስ ጭንቀት መካከል ያለውን ልዩነት ይወቁ.
5. ለቀድሞ ጓደኛዎ አንዳንድ ደግነት ይሰማዎት።
6. የግንኙነትዎን ታሪክ ይፃፉ።
7. ከራስ አገዝ ክፍል ይራቁ።
8. ፍቅር ስጡ።

የመለያየት ህመም ይጠፋል?

የ ህመም ይችላል የማያቋርጥ ሁን ግን በመጨረሻ የሰውነት ኬሚስትሪ ያደርጋል ወደ መደበኛው መለወጥ እና መጎዳት መቀነስ። በ ሀ መጣላት እንደ ስሜታዊ ሂደት ብዙ አካላዊ ሂደት ነው። ያንን አስታውስ እና ያንን እወቅ ያደርጋል ይቀላል።