አንድ አዛውንት ሥራ እንዲበዛበት ምን ማድረግ ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Edward Hancock | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:28

ውስን የመንቀሳቀስ ችሎታ ላላቸው አዛውንቶች 9 ምርጥ ተግባራት

• በማንበብ ጊዜ ያሳልፉ። ማንበብ ለአዋቂዎች ድንቅ ተግባር ነው።
• የተለያዩ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን ያስሱ።
• አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
• ፈጠራን ይፍጠሩ.
• ከቤት ውጭ ጊዜ ያሳልፉ።
• ደስተኛ ከሆኑ ጎብኝዎች ጋር ይደሰቱ።
• ጨዋታዎችን ይጫወቱ!
• በፊልሞች፣ የቲቪ ትዕይንቶች ወይም ሙዚቃ ይደሰቱ።

ከዚህም በላይ ለአረጋውያን ምን ዓይነት እንቅስቃሴዎች ጥሩ ናቸው?

በአረጋውያን እና ከዚያ በላይ በሆኑ ማህበረሰቦች ውስጥ ሊያገኟቸው የሚችሏቸው አንዳንድ የአረጋውያን ተግባራት ዝርዝር እነሆ።

• የቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍሎች.
• የእግር ጉዞ ክለቦች.
• የአትክልት ክለቦች.
• የመጽሐፍ ክለቦች.
• የህይወት ታሪክ መልመጃዎች።
• ትምህርቶች እና ቀጣይ ኢድ ክፍሎች።
• የጥበብ ክፍሎች።
• የሸክላ / የሴራሚክስ ክፍሎች.

በመቀጠልም ጥያቄው በእርጅና ጊዜ እንዴት ነው የሚያሳልፉት? መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አወንታዊ ማህበራዊ ግንኙነቶች የአካል እና የአእምሮ ጤናን ይጨምራሉ የቆየ ጓልማሶች.

ከእነዚህ አማራጮች ውስጥ አንዳንዶቹን በመጠን ይሞክሩ፡

1. ጉዞ.
2. አዲስ ነገር ተማር።
3. ክፍል ይውሰዱ።
4. ክፍል አስተምር።
5. በጎ ፈቃደኝነት።
6. የጎን ንግድ ይጀምሩ።
7. የትርፍ ሰዓት ሥራ.
8. ልጅን መካሪ።

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት አረጋውያን ለመዝናናት ምን ያደርጋሉ?

ለአዛውንቶች እነዚህ አስደሳች ተግባራት ማህበራዊ መስተጋብርን ያሳድጋሉ እና በአጠቃላይ ስሜት እና በራስ መተማመን ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል

• አዲስ ምግብ ቤት ይሞክሩ። ከቦታ ቦታዎ ይለዩ እና አዲስ ነገር ይሞክሩ።
• የፊልም ምሽት ያቅዱ።
• መጠናናት ጀምር።
• ቤተሰብን ይጎብኙ።
• የአካባቢ ስብሰባዎች።
• ለመግዛት ወጣሁ.
• ጉዞ.
• የእርስዎን ሲኒየር ማዕከል ይመልከቱ።

አረጋውያንን እንዴት ንቁ እንዲሆኑ ያደርጋሉ?

አረጋውያን ዘመዶችዎ ንቁ እንዲሆኑ እና በኋለኛው ህይወት እንዲሳተፉ ለማገዝ ጥቂት ምክሮች እነሆ።

1. በየቀኑ የእግር ጉዞ. መራመድ ዝቅተኛ-ተፅእኖ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፣ ግን በሚያስደንቅ ሁኔታ አጋዥ ነው።
2. ተግባቢ ሆኖ መቆየት።
3. የቤት ውስጥ ሥራዎችን መከታተል።
4. ብልጭታ ማድረግ።
5. ወደ ዳንስ ወለል ይውሰዱ።
6. የተቀመጡ ልምምዶች.