የጎን ቁራ ከቁራ ቀላል ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Edward Hancock | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:28

የጎን ቁራ በጣም የሚያስፈራ ይመስላል፣ ግን አንዳንድ ሰዎች በእውነቱ ሆኖ ያገኙታል። ከቁራ ቀላል አቀማመጥ ሁለቱም እግሮች በጠባብ ጥቅል ውስጥ አንድ ላይ ስለሚሆኑ እና የእጆቹ አቀማመጥ ለእግሮች ተፈጥሯዊ ድጋፍ ስለሚፈጥር ትንሽ የተረጋጋ የሆነ ነገር አለ ።

ከዚህ ጎን ለጎን የሕፃን ቁራ ከቁራ ይቀላል?

ይባላል የሕፃን ቁራ አስቀምጥ ግን እንደሚታየው ቀላል አይደለም! ተጨማሪ ዋና ጥንካሬን ይጠይቃል ከ የተለመደ ቁራ . ጎን ቁራ ነው ተብሏል። ይልቅ ቀላል ፊት ለፊት ቁራ . ይህ ልዩነት ነው ቁራ አቀማመጥ ፣ በሆነ መንገድ ።

በተመሳሳይ፣ ለቁራ አቀማመጥ እንዴት ይዘጋጃሉ? ከCrowPose በፊት ለመለማመድ 7 ዮጋ ቅድመ ሁኔታዎች እዚህ አሉ።

1. ሁሉም-አራት ፣ የጠረጴዛዎች አቀማመጥ ከእጅ አንጓዎ ከትከሻዎ በታች እና ጉልበቶችዎ ከወገብዎ በታች ያሉ ቦታዎችን ያግኙ።
2. በሚተነፍሱበት ጊዜ ወለሉን ከእርስዎ ርቀው የላይኛውን ጀርባዎን ያዙሩት በሚመስል መልኩ ወደ መዳፍዎ ውስጥ በጥብቅ ይጫኑት።

በዚህ መንገድ ቁራው ከባድ ነው?

እያለ Crow Pose (ካካሳና) ከአንድ እጅ በእጅ ወደ ላይ ከፍ ማድረግ ጋር ሲነጻጸር “ቀላል” ሊመስል የሚችል የክንድ ሚዛን ነው፣ በእውነቱ እጅግ ፈታኝ ነው። Crow Pose ጥንካሬን፣ ትዕግስትን፣ እና ለመብረር ድፍረትን ይጠይቃል።

በጣም አስቸጋሪው የዮጋ አቀማመጥ ምንድነው?

በምድር ላይ 10 በጣም አስቸጋሪው ዮጋ

• የእጅ ማቆሚያ ጊንጥ. ይህ በጣም አስቸጋሪ ካልሆነ በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት ዮጋፖስታዎች አንዱ ነው.
• የጎን ፕላንክ. የጎን ጣውላ ያን ያህል አስቸጋሪ አይመስልም።
• ማረሻው.
• የትሪፖድ ጭንቅላት ከሎተስ እግሮች ጋር።
• ዮጋ የእንቅልፍ አቀማመጥ።
• አስፈሪ የፊት አቀማመጥ።
• ስምንት ማዕዘን አቀማመጥ.
• የሬሳ አቀማመጥ.