ሳትቫን እንዴት ያድጋሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Edward Hancock | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:28

የሳትቫ ጉናን ለመጨመር የሚያግዝ የሚደረጉ ነገሮች ዝርዝር እነሆ።

1. ቀደም ብለው ወደ መኝታ ይሂዱ እና ቀደም ብለው ይነሱ። የምሽት ስራን ያስወግዱ, በተለይም ወደ እኩለ ሌሊት በሚሄዱት ሰዓታት ውስጥ, ምክንያቱም ያ ጊዜው ታማኝ ነው.
2. በየቀኑ አሰላስል።
3. ከተፈጥሮ ጋር ብቸኝነትን ያሳልፉ።
4. የጾታ ህይወትዎን ይቆጣጠሩ እና ከሚያሰክሩ ነገሮች ይራቁ።

ከዚህም በላይ የሳትቪክ አኗኗር እንዴት ይመራሉ?

የበለጠ የሳተቪክ የአኗኗር ዘይቤ ለመኖር 10 ጠቃሚ ምክሮች፡-

1. ኦርጋኒክ ፣ ትኩስ ፣ ወቅታዊ ፣ ቬጀቴሪያን ፣ በአገር ውስጥ የሚመረቱ ምግቦችን ይመገቡ።
2. ከቀኑ እና ወቅቶች ዜማዎች ጋር ተስማምተው ኑሩ።
3. እንደ የቀኑ የመጀመሪያ እና የመጨረሻ ክስተቶች አሰላስሉ/ ጸልዩ።
4. ቀደም ብለው ይተኛሉ ፣ ከፀሐይ በፊት ይንቁ እና ይነሱ።
5. የሳትቪክ የአእምሮ ሁኔታዎችን አዳብር።

ከዚህ በላይ ሦስቱ ጉናዎች ከአእምሮ ጋር እንዴት ይዛመዳሉ? የ ሦስት gunas ሳትቫ (ንፅህና) ፣ ራጃስ (እንቅስቃሴ) እና ታማስ (ጨለማ ፣ ጥፋት) ናቸው። ጉናስ በሁሉም ነገር ውስጥ ይገኛሉ; ሰዎች፣ ምግብ፣ ቁሶች፣ … ሰዎች አውቀው የደረጃውን የመቀየር ዕድል አላቸው። gunas በአካላቸው እና በእነርሱ አእምሮ.

ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት የትኞቹ ምግቦች ሳትቪክ ናቸው?

የሳትቪክ አመጋገብ በአጠቃላይ የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።

• ትኩስ, ኦርጋኒክ ፍራፍሬ እና አትክልቶች.
• ሙሉ እህሎች እና ፍሬዎች.
• እንደ ወተት እና ቅባት ያሉ የወተት ተዋጽኦዎች.
• ባቄላ እና ምስር.
• ከዕፅዋት የተቀመሙ ዘይቶች.
• ለስላሳ ጣፋጭ ምግቦች (ተፈጥሯዊ, ያልተጣራ ስኳር), ማር, ሞላሰስ.
• እንደ ቀረፋ፣ ባሲል፣ ኮሪደር፣ ዝንጅብል እና በርበሬ ያሉ ቅመሞች።

ሙዝ ሳትቪክ ናቸው?

የተለመዱ የራጃሲክ ምግቦች፡ ፍሬ፡ ኮምጣጣ ፖም፣ ፖም፣ ሙዝ እና ጉዋቫ። ጥራጥሬዎች: ማሽላ, በቆሎ እና buckwheat. አትክልቶች: ድንች, አበባ ጎመን, ብሮኮሊ, ስፒናች, ታማሪንድ እና የክረምት ስኳሽ.