ባለ 8 ማዕዘን አቀማመጥ እንዴት ይሠራሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Edward Hancock | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:28

ለ ማግኘት ወደ ውስጥ ስምት - የማዕዘን አቀማመጥ : የግራ እግርዎን ረጅም ማድረግ ፣ ቀኝ ጉልበትዎን በማጠፍ ቀኝ እግርዎን በግራ ጭኑ ውስጥ ያድርጉት ፣ ከዚያ በቀኝ እግርዎ ላይ እጠፉት ። ለአምስት ትንፋሽ ይቆዩ. ለመቀመጥ ይምጡ እና ቀኝ ጉልበትዎን በእጆችዎ ወደ ደረትዎ ያቅፉ።

በተመሳሳይ ሁኔታ አንድ ሰው ለምን 8 አንግል ፖዝ ይባላል?

አስታቫክራሳና ወይም ስምንት ማዕዘን አቀማመጥ ይህ አሳና ለአስታቫክራ ለተባለ ጠቢብ የተሰጠ ነው፣ እሱም እንደ አስታ = ይተረጎማል ስምት እና Vakra = Bent. የተወለደው ሕፃን መሳቅ ጀመረ; ልጁን ጠማማ ሆኖ ይወለድ ዘንድ እስኪሳደብ አባቱን አበሳጨው። ስምት ቦታዎች እንደ Astavakra.

በተመሳሳይ, በጣም አስቸጋሪው የዮጋ አቀማመጥ ምንድን ነው? በመልክ ሬሳ ሳለ አቀማመጥ (ሻቫሳና) በጣም ቀላሉን ይመስላል, ግን ለብዙዎች, እሱ ነው በጣም አስቸጋሪው ዮጋ አቀማመጥ.

ከዚህም በላይ የቁራ አቀማመጥን ለመቆጣጠር ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

እስቲ አስቡት ከዳሌው ወለልዎ እምብርት አካባቢዎ በኩል እስከ ጭንቅላትዎ ድረስ ያለውን ምናባዊ ዚፕ ዚፕ ያድርጉ። በጉልበቶች ውስጥ ያሉትን ክርኖች በመጫን ወገብዎን መክፈትዎን ይቀጥሉ። ከ 30 እስከ 60 ሰከንድ ያቆዩ. ይህ አቀማመጥ የውስጥ ብሽሽት ጡንቻዎችን ይዘረጋል እና ዋናውን መቀላቀል ይጀምራል።

ወደ Visvamitrasana እንዴት መሄድ እችላለሁ?

ለመጀመር ሰፋ ያለ እርምጃ ይውሰዱ ፣ ቀኝ እግርዎን ወደ ምንጣፉ ፊት ያዙሩ እና የኋላ እግርዎን በትንሹ ወደ ውስጥ ያዙሩ ። የፊት ጉልበትዎን በማጠፍ ቀኝ ትከሻዎን ከውስጥ ቀኝ ጉልበትዎ ጋር ይጫኑ። በወገብዎ ላይ ያለውን የጡንቻ መቋቋምን ለማለስለስ ትንሽ ትንፋሽ ይውሰዱ፣ ዳሌዎን ወደ ፊት እና ወደ ኋላ በማወዛወዝ።