ሱሪያ ናማስካር በእንግሊዝኛ ምን ይባላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Edward Hancock | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:28

ሱሪያ ናማስካር (ሳንስክሪት፡ ???????????? IAST፡ ሱሪያ ናማስካር)፣ ለፀሃይ ወይም ለፀሃይ ሰላምታ ሰላምታ መስጠት፣ በዮጋ ውስጥ ያለ ልምምድ ነው እንደ መልመጃ የአስራ ሁለት በጸጋ የተገናኙ አሳናዎችን ያካትታል። ተለዋዋጭ ቅደም ተከተሎች ተብሎ ይጠራል ቻንድራ ናማስካር (የጨረቃ ሰላምታ) እንዲሁ ተፈጥረዋል።

ይህን በተመለከተ ሱሪያ ናማስካር ምን ይባላል?

ሱሪያ ናማስካር እንዲሁ ይታወቃል እንደ የፀሐይ ሰላምታ ወይም ለፀሐይ ሰላምታ ፣ የብዙ ዮጊዎች ሁል ጊዜ ተወዳጅ ነው። አስራ ሁለቱን አሳናዎችን በዮጋ ቅደም ተከተል የሚያጣምረው በጣም ስልታዊ ዘዴ ነው። ሱሪያ ፀሐይን ያመለክታል እና ናማስካር መስገድን ያመለክታል።

በሁለተኛ ደረጃ ሱሪያ ናምስካርን ማድረግ ምን ጥቅሞች አሉት? ሱሪያ ናማስካር፡ የመጨረሻው አሳና

• ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል.
• የሚያበራ ቆዳ።
• የተሻለ የምግብ መፍጫ ሥርዓት.
• መደበኛ የወር አበባ ዑደትን ያረጋግጣል.
• የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል.
• ጭንቀትን ያሻሽላል.
• ሰውነትዎን መርዝ መርዝ ይረዳል።
• እንቅልፍ ማጣትን ይዋጋል።

እዚህ፣ የሱሪያ ናማስካር 12 አሳናዎች ምንድናቸው?

እነዚህ የባህላዊ ሱሪያ ናማስካር 12 አሳናዎች ናቸው፡-

• የጸሎት አቀማመጥ ፣
• ወደ ላይ ያለው ሰላምታ አቀማመጥ ፣
• የቆመ ወደፊት መታጠፍ፣
• የፈረሰኞቹ አቀማመጥ፣
• ዝቅተኛ የፕላንክ አቀማመጥ ፣
• ባለ ስምንት እግር አቀማመጥ ፣
• ኮብራ ፖዝ፣
• ወደ ታች የሚመለከት ውሻ፣

ሱሪያ ናማስካር የዮጋ አካል ነው?

ሱሪያ ናማስካር ; ለፀሐይ ሰላምታ. ሱሪያ ናማስካር በአንፃራዊነት ዘመናዊ አሰራር ነው እና እንደ ባህላዊ አይቆጠርም ክፍል የ Hatha ዮጋ ልምዶች. በሰባት አሳናዎች ቅደም ተከተል ላይ የተመሰረተ የማሞቅ ሂደት ነው, ከእነዚህ ውስጥ አምስቱ ሁለት ጊዜ ይደጋገማሉ - ይህም የአስራ ሁለት ደረጃ ሰላምታ ያደርገዋል.