ለስኬታማ የባህሪ ለውጥ ቁልፉ የትኛው ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Edward Hancock | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:28

የተሳካ ለውጥ ድፍረትን እና ቁጥጥርን ይጠይቃል

በዘላቂነት ላይም ብዙ ጥናቶች ተደርገዋል። የባህሪ ለውጥ . ተመራማሪዎች አንጄላ ዱክዎርዝ እና ጄምስ ግሮስ ራስን መግዛትን እና መጥፎ ስሜትን ይጠቁማሉ ቁልፍ ንጥረ ነገሮች የ ስኬት.

በመቀጠል፣ አንድ ሰው ለስኬታማ የባህሪ ለውጥ ሶስት እርምጃዎች ምንድናቸው?

ፕሮቻስካ በተሳካ ሁኔታ አዎንታዊ ያደረጉትን ሰዎች አግኝቷል መለወጥ በሕይወታቸው ውስጥ በአምስት ልዩ ደረጃዎች ውስጥ ያልፋሉ-ቅድመ-ማሰላሰል, ማሰላሰል, ዝግጅት, ድርጊት እና ጥገና. ቅድመ-ማሰላሰል ነው። የ ምንም ዓላማ የሌለበት ደረጃ ባህሪን መለወጥ ውስጥ የ ሊገመት የሚችል የወደፊት.

በሁለተኛ ደረጃ የባህሪ ለውጥ እቅድ ለማውጣት የመጀመሪያው እርምጃ ምንድን ነው? የባህሪ ለውጥ እርምጃዎች፡ -

1. ችግር እንዳለ ይመልከቱ።
2. የትኞቹ ባህሪያት ችግሩ እንደሆኑ ይወቁ.
3. ለማቆም እና ለመጀመር ለሚፈልጓቸው ባህሪዎች ግቦችን ያዘጋጁ።
4. ግቦቹን እንዴት መድረስ እንደሚቻል እቅድ ይፍጠሩ።
5. ግቦቹ ላይ ለመድረስ ጥረት አድርግ።
6. በጊዜ ሂደት የለውጡን/የመሻሻል ማስረጃን ይከልሱ።

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት ፣ ለመለወጥ የታለመ ባህሪን በሚመርጡበት ጊዜ አንድ ሰው የስኬት እድሏን እንዴት ከፍ ማድረግ ይችላል?

ስድስቱ የጤንነት ልኬቶች ከአመጋገብ ደህንነት በስተቀር ሁሉንም የሚከተሉትን ያካትታሉ። መቼ ለመለወጥ የታለመ ባህሪን መምረጥ , የስኬት እድሎችዎን ከፍ ያደርጋሉ ከረሜላ ላይ መክሰስ በመሰለ ቀላል ነገር በመጀመር። አስደናቂ ክስተት ወይም አዲስ መረጃ ይችላል ፍላጎት ማነሳሳት። መለወጥ የማይፈለግ ባህሪ.

የባህሪ ለውጥ የTrantheoretical ሞዴል ምንድን ነው?

የ ትራንስቲዎሬቲካል የባህሪ ለውጥ ሞዴል አንድ ግለሰብ በአዲስ ጤነኛ ላይ እርምጃ ለመውሰድ ያለውን ዝግጁነት የሚገመግም የተዋሃደ የሕክምና ቲዎሪ ነው። ባህሪ እና ስልቶችን ወይም ሂደቶችን ያቀርባል መለወጥ ግለሰቡን ለመምራት.