ድሪሽቲ ለምን አስፈላጊ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Edward Hancock | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:28

በእያንዳንዱ አሳና, የተደነገገው ድሪሽቲ ትኩረትን ይረዳል ፣ እንቅስቃሴን ይረዳል ፣ እና ፕራኒክ (ኃይለኛ) አካልን አቅጣጫ ያግዛል። ሙሉ ትርጉም የ ድሪሽቲ በአሳና ውስጥ ባለው ዋጋ ብቻ የተወሰነ አይደለም. በሳንስክሪት፣ ድሪሽቲ በተጨማሪም ራዕይ፣ አመለካከት ወይም ብልህነት እና ጥበብ ማለት ሊሆን ይችላል።

በዚህ መንገድ ድሪሽቲ ማለት ምን ማለት ነው?

????? IAST:d???i; አይፒኤ፡ [ዶር???i]))፣ ወይም ትኩረት የተደረገ እይታ፣ ሀ ማለት ነው። የተጠናከረ ዓላማን ለማዳበር። እሱ ከአምስተኛው የዮጋ (pratyahara) እጅና እግር ጋር ይዛመዳል (ፕራትያሃራ) ስሜትን መሰረዝን እና እንዲሁም ከትኩረት ጋር በተያያዘ ስድስተኛው እጅና እግር ዳራና።

በመቀጠል፣ ጥያቄው፣ በዮጋ ወቅት ምን ላይ ማተኮር አለብኝ? ትኩረትዎን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እና እያንዳንዱን የዮጋ ክፍል በአዎንታዊ መልኩ መለኮታዊ ለማድረግ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ።

1. ሌሎች ስለሚያስቡት አትጨነቁ። "እኔ በጣም ደደብ ነኝ - ሁሉም ሰው እየሳቁብኝ መሆን አለበት."
2. ፖሴውን አትፍሩ።
3. እስትንፋስዎን ይውሰዱ።
4. የግለሰብ ጡንቻዎችን ይወቁ.
5. መሬት ወደታች።
6. አይኖችዎን ይጠቀሙ.
7. ጉልበትዎን ይሰማዎት።
8. ትኩረትዎን ይቆጣጠሩ።

በተጨማሪም ፣ ለስላሳ እይታ ምንድነው?

ይህ ደግሞ እንደ ለስላሳ እይታ ” በማለት ተናግሯል። ይህ ምናልባት እርስዎ የማያውቁት የዕለት ተዕለት ክስተት ነው። ለምሳሌ ክፍት በሆነ ገጠር ውስጥ ሲነዱ በተለይ አንድ ነገር ላይ ሳያተኩሩ ከፊት ለፊት ያለውን ሰፊ ቦታ ይመለከታሉ።

ዮጋ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል?

ዮጋ ግንቦት ትኩረትን ማሻሻል አዳዲስ ነገሮችን የማስታወስ ችሎታ. ዮጋ ማድረግ ለ 20 ደቂቃዎች ያህል የአዕምሮዎን ኃይል ከፍ ሊያደርግ ይችላል.