ራስን የመቆጣጠር ሙከራ ምንድን ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Edward Hancock | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:28

መግቢያ፡ የ ራስን የክትትል ልኬት አንድ ግለሰብ በሌሎች ዘንድ ያለውን ግንዛቤ የመቀየር ፍላጎት እና ችሎታው ምን ያህል እንደሆነ ይለካል። ይህ ፈተና በ ማርክ ስናይደር (1974) ተሰራ። የ ፈተና ከሁለት ደቂቃዎች በላይ መውሰድ የለበትም.

ታዲያ ራስን መከታተል ማለት ምን ማለት ነው?

እራስ - ክትትል በ1970ዎቹ በማርክ ስናይደር የተዋወቀ ጽንሰ-ሀሳብ ነው፣ ይህ ምን ያህል ሰዎችን ያሳያል ተቆጣጠር የእነሱ እራስ -አቀራረቦች፣ ገላጭ ባህሪ እና የቃል-አልባ ተፅእኖ ማሳያዎች። ነው ተገልጿል ማህበራዊ ሁኔታዎችን ለማመቻቸት ባህሪን የመቆጣጠር ችሎታን የሚያመለክት እንደ ስብዕና ባህሪ.

እንዲሁም እወቅ፣ እርስዎ ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ የራስ መቆጣጠሪያ ነዎት? ዝቅተኛ ራስን መከታተያዎች እንዴት መሆን እንዳለበት ለመወሰን ውስጣዊ እምነቶችን እና እሴቶችን የመጠቀም ዝንባሌ አላቸው። ከፍተኛ ራስን መከታተያዎች ማዘንበል ተቆጣጠር አካባቢያቸውን እና ባህሪያቸውን ወደ ውስጥ እንዲገቡ ይለውጣሉ። ይህ የስብዕና ፈተና ይነግረናል። አንቺ ከሆነ አንቺ ናቸው ሀ ዝቅተኛ ወይም ከፍተኛ ራስን መከታተያ . ውጤቶቹ ፈጣን፣ ነፃ እና ማንነታቸው ያልታወቁ ናቸው!

በዚህ መንገድ፣ ራስን የመቆጣጠር ምሳሌዎች ምንድናቸው?

ለ ለምሳሌ , ቴራፒስት ደንበኛን ሊመድብ ይችላል እራስ - ክትትል የተሻለ ለማበረታታት እንደ የቤት ስራ። 2. ለሁኔታዊ ግፊቶች፣ እድሎች እና ደንቦች ምላሽ ለመስጠት ባህሪን የመቀየር ችሎታን የሚያንፀባርቅ የግለሰባዊ ባህሪ።

የእራስዎን አፈፃፀም እንዴት ይቆጣጠራሉ?

የእራስዎን አፈፃፀም በብቃት ለመከታተል ጥቂት አስፈላጊ እርምጃዎች እዚህ አሉ።

1. በመለኪያዎቹ ላይ ይወስኑ። ይህ የእርስዎ ሙያ ነው፣ የማንም አይደለም።
2. ራስን ማንጸባረቅ.
3. የሥራ መግለጫዎን እንደገና ያንብቡ።
4. በቀጣይነት አስተያየት ፈልግ።
5. ወደፊት ቀጥል.