ሀታ ወይም አሽታንጋ ዮጋ የትኛው የተሻለ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Edward Hancock | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:28

አሽታንጋ በጣም ፈጣን ፍጥነት ያለው ነው። ሃታ . ምክንያቱም አጽንዖቱ በግለሰብ አሳና (አቀማመጦች) ላይ ብቻ ያተኮረ ስላልሆነ ነው። በአሳና ውስጥ እና በአቀማመጦች መካከል በሚተላለፉበት ጊዜ የመተንፈስ ቁጥጥር (Pranayama) አስፈላጊ ነው። ይህ በተለይ እውነት ነው አሽታንጋ የቪንያሳ ክፍል.

በእሱ ፣ በቪንያሳ እና ሃታ ዮጋ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

ዋናው መካከል ልዩነት ሀ ሃታ እና ቪንያሳ ዮጋ ነው። የሂደቱ ፍጥነት እና ግብ። ሃታዮጋ , አጭጮርዲንግ ቶ ዮጋ ጆርናል፣ ነው። አእምሮዎን ፣ አካልዎን እና መንፈስዎን ለማስተካከል እና ለማረጋጋት የተቀየሰ። ቪኒያሳ classesoften ተከታታይ አቀማመጦችን ይድገሙ እና ብዙ ጊዜ የሰውነት ሙቀትን እና ላብ - እና ጥንካሬን ይጨምራል።

እንዲሁም ለጀማሪዎች በጣም ጥሩው የዮጋ አይነት ምንድነው?

• ሃታ ዮጋ። እያንዳንዱን አቀማመጥ ለጥቂት ትንፋሽ እንዲይዝ የሚጠይቁት በእነዚህ ቀርፋፋ ተንቀሳቃሽ ክፍሎች ውስጥ ስላሉት መሰረታዊ ነገሮች ነው።
• ቪኒያሳ ዮጋ. እንቅስቃሴን እና ትንፋሽን በዳንስ በሚመስል መንገድ በሚያገናኘው በዚህ ተለዋዋጭ ልምምድ ውስጥ ፍሰትዎን ያሳድጉ።
• አይንጋር ዮጋ።
• አሽታንጋ ዮጋ።
• ቢክራም ዮጋ።
• ሙቅ ዮጋ.
• ኩንዳሊኒ ዮጋ።
• ዪን ዮጋ።

በዚህ መንገድ ለምን አሽታንጋ ዮጋ ምርጡ የሆነው?

አንድ አሽታንጊ ወደ አካላዊ፣ አእምሯዊ እና መንፈሳዊ ደህንነትን የሚያራዝሙ ሚስጥራዊ ጥቅሞችን ያስደስታል። እዚህ ቁልፍ ምክንያቶች ዝርዝር ነው ለምን አሽታንጋ ዮጋ መለማመድ አለበት፡ 1. ማሻሻያ ቅልጥፍና፡ እንደ አብዛኞቹ ቅጦች ዮጋ , አሽታንጋዮጋ ልምምድ የትርፍ ሰዓትን ተለዋዋጭነት ለማሻሻል ይሰራል.

በሃታ እና አሽታንጋ ዮጋ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

አሽታንጋ ዮጋ ተከታታይ እና የተዋቀሩ ተከታታይ አቀማመጦችን ከትንፋሽ ጋር ማመሳሰልን ያካትታል። አሽታንጋ የበለጠ አካላዊ ነው። ዮጋ ቅጥ ከ ሃታ . "ስምንት እግሮች" ማለት ነው ዮጋ ምክንያቱም የሚያተኩረው፡ የሞራል ኮድ ነው።