ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: በዮጋ ውስጥ ተዋጊው አቀማመጥ ምንድነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Edward Hancock | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:28
ተዋጊ I - Virabhadrasana I (veer-uh-buh-DRAHS-uh-nuh) - መቆም ነው የዮጋ አቀማመጥ በአፈ-ታሪክ ሂንዱ ስም የተሰየመ ተዋጊ , ቪራባሃድራ. ተዋጊ የዚህን አምላክ ጥንካሬ ወደ ሀ አቀማመጥ ትኩረትን፣ ኃይልን እና መረጋጋትን የሚገነባ።
በዚህ መንገድ የጦረኛ አቀማመጥ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
የ Warrior I Pose ጥቅሞች፡-
- ትከሻዎን, ክንዶችዎን, እግሮችዎን, ቁርጭምጭሚቶችዎን እና ጀርባዎን ያጠናክራል.
- ዳሌዎን ፣ ደረትን እና ሳንባዎን ይከፍታል።
- ትኩረትን, ሚዛንን እና መረጋጋትን ያሻሽላል.
- ጥሩ የደም ዝውውርን እና መተንፈስን ያበረታታል.
- እጆችዎን, እግሮችዎን, ትከሻዎችዎን, አንገትዎን, ሆድዎን, ግሮሰሮችዎን እና ቁርጭምጭሚቶችዎን ይዘረጋል.
- መላውን ሰውነት ያበረታታል.
እንዲሁም እወቅ፣ ለምን warrior pose ይባላል? የ ተዋጊ አቀማመጥ ቪራብሃድራሳና I፣ II እና III ከጥንታዊ የጌታ ሺቫ ታሪክ የተወሰደ ነው። የ ተዋጊ አቀማመጥ ከረጅም ጊዜ በፊት በሰለስቲያል ግዛቶች ውስጥ የተከሰተውን ክስተት በምሳሌ አስረዳ። ጌታ ሺቫ ከሚወደው ሳቲ ጋር አግብቶ በፈጠረው ተድላ ከተማ ቦጋ ይኖር ነበር።
በተመሳሳይ ፣ በዮጋ ውስጥ ምን ያህል ተዋጊ አቀማመጦች አሉ ብለው ይጠይቁ ይሆናል?
አምስት
በዮጋ ውስጥ ተዋጊ 2 አቀማመጥ ምንድነው?
ተዋጊ II - Virabhadrasana II (veer-uh-buh-DRAHS-uh-nuh) - ቆሞ ነው የዮጋ አቀማመጥ ጥንካሬን, መረጋጋትን እና ትኩረትን ይጨምራል. ስያሜውም በሂንዱ አፈ ታሪክ ነው። ተዋጊ , ቪራብሃድራ, የሺቫ አምላክ ትስጉት.
የሚመከር:
የሚነሳው የእሳት ግድግዳ አቀማመጥ ምንድን ነው?
'A Wall of Fire Rising' የሊሊ ባለ ሶስት ሰው ቤተሰብ፣ ባሏ ጋይ እና የሰባት አመት ልጃቸው ሊትል ጋይ፣ በሄይቲ የገጠር መንደር ውስጥ ባለ አንድ ክፍል ውስጥ ያተኮረ ነው። ትንሹ ጋይ በትምህርት ቤት ተውኔት ውስጥ የተወነበት ሚና ተሰጥቶታል፣ የታሪካዊው የሄይቲ አብዮታዊ ዱቲ ቡክማን ሚና
በዮጋ እና በታንታራ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
በታሪካዊ ታንትራ እና በታሪካዊ ዮጋ መካከል ያለው ዋነኛው ልዩነት የአምልኮ ሥርዓቶችን ፣ የመለኮትን ሥራ (በተለይም አማልክትን) ፣ አካላዊ እና ጉልበትን ፣ ወደ ኢሶአሪካዊ ትምህርቶች መጀመር እና የጉሩ ሚናን ያጠቃልላል ፣ ዮጋ ግን በሥርዓት መገለጥ እና በተለይም
በሱሪያ ናማስካር ውስጥ እያንዳንዱን አቀማመጥ ለምን ያህል ጊዜ እንይዛለን?
እያንዳንዱ የሱሪያ ናማስካር ስብስብ 12 አሳናዎች አሉት።ስለዚህ ከሁለቱም በኩል 12 ጊዜ ሲደግሙት 288 ፖዝ እያደረጉ ነው። በ 20 ደቂቃ ውስጥ 288 አሳን መስራት ሲችሉ ከዚህ የተሻለ ምን ሊሆን ይችላል? የሱሪያ ናማስካርን አንድ ዙር ማድረግ በግምት 13.90 ካሎሪ ያቃጥላል
መደበኛው የፅንስ አቀማመጥ ምንድነው?
የግራ ኦክሲፑት የፊተኛው አቀማመጥ በጣም የተለመደ፣ ተስማሚ የሆነ የፅንስ አቀማመጥ ነው (የተሻለ የፅንስ አቀማመጥ)
በዮጋ ሥርዓት ውስጥ 5ቱ አካላት ምንድናቸው?
የዮጋ ኒድራ ወይም የዮጋ እንቅልፍ የማሰላሰል ልምምድ በአምስቱ ዋና ዋና አካላት ወይም ኮሻዎች ላይ የተመሰረተ ነው፣ በዮጋ ቅዱሳት መጻህፍት ውስጥ እንደተገለጸው። እነዚህ ንብርብሮች፣ አንዳንድ ጊዜ ሽፋኖች ተብለው የሚጠሩት፣ አካላዊ፣ ጉልበት፣ አእምሯዊ/ስሜታዊ፣ ከፍተኛ የማሰብ ችሎታ እና የደስታ አካላትን ያካትታሉ።