በእርግዝና ወቅት የቅርጫት ኳስ መጫወት ደህና ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Edward Hancock | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:28

ቀድሞውኑ ንቁ, ጤናማ እና ያልተወሳሰበ ከሆነ እርግዝና ፣ መቀጠል ይችላሉ። ተጫወት መወገድ ያለበት ካልሆነ በስተቀር ስፖርት በእርግዝና ወቅት . ለእርስዎ ምቾት እንዲሰማዎት እና ከዚህ በፊት እንዲሞቁ እና ከስፖርትዎ በኋላ እንዲቀዘቅዙ አስፈላጊ ነው።

እዚህ ፣ በእርግዝና ወቅት ስፖርቶችን መጫወት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

መ: ነው አስተማማኝ , እና በጣም የሚመከር, በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እርግዝና . የተወሰኑ ልምምዶች አሉ እና ስፖርት , ቢሆንም, ወቅት መወገድ አለበት እርግዝና በተለይም በሁለተኛውና በሦስተኛው ወር ውስጥ. እነዚህ ማንኛውም ከፍተኛ ተጽዕኖ ያካትታሉ ስፖርት ከፍ ያለ የመጋጨት ወይም የመውደቅ አደጋ በሚኖርበት ጊዜ።

ከላይ በተጨማሪ በእርግዝና ወቅት ምን ዓይነት ስፖርት ማድረግ ይችላሉ? መብት ስፖርት ለ እርጉዝ ሴት ከቤት ውጭ ንፁህ አየር ለመተንፈስ ፣ለመዋኘት ወይም ለአነስተኛ ተፅእኖ እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከማድረግ እና ሰውነትን ለማጠንከር እና ጥንካሬን ለመስራት ብስክሌቶችን ከመለማመድ የተሻለ ምንም ነገር የለም።

በዚህ መንገድ በእርግዝና ወቅት ምን ዓይነት እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ ያስፈልጋል?

በእርግዝና ወቅት , አታድርግ: ማንኛውም እንቅስቃሴ እንደ ፈረስ ግልቢያ፣ ቁልቁል ስኪንግ፣ ከመንገድ ውጪ ብስክሌት መንዳት፣ ጂምናስቲክስ ወይም ስኬቲንግ ያሉ ብዙ ዥዋዥዌ፣ ወደ ውድቀት ሊያመጡ የሚችሉ እንቅስቃሴዎች ያሉት። እንደ በረዶ ሆኪ፣ ቦክስ፣ እግር ኳስ ወይም የቅርጫት ኳስ ያሉ በሆድ ውስጥ ሊመታ የሚችል ማንኛውም ስፖርት።

በእርግዝና ወቅት የድንጋይ ላይ መውጣት ይችላሉ?

የድንጋይ መውጣት ከሆነ ተግባር ነው። አንቺ ከመሆንዎ በፊት በመደበኛነት መሳተፍ እርጉዝ ፣ ያ እንቅስቃሴ ነው። ይችላል ለብዙ ሴቶች ለመቀጠል ተቀባይነት ያለው መሆን.