የ 1 ዓመት ልጅ የአመጋገብ መርሃ ግብር ምን መሆን አለበት?

2024 ደራሲ ደራሲ: Edward Hancock | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:28

የ 1 አመት የአመጋገብ መርሃ ግብር (2 እንቅልፍ)

7፡30- 8፡00 ጥዋት ቁርስ ከ15-30 ደቂቃዎች ከእንቅልፍ በኋላ፡ ወደ 4 አውንስ ወተት በክፍት ስኒ ወይም ገለባ፣ ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬት እና ፍራፍሬ/አትክልት። 12:00 PM ምሳ 15-30 ደቂቃዎች ከእንቅልፍ በኋላ: ወደ 4 አውንስ ወተት በክፍት ስኒ ወይም ገለባ፣ ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬት እና ፍራፍሬ/አትክልት።

በዚህ መንገድ አንድ የ 1 አመት ልጅ በእያንዳንዱ ምግብ ላይ ምን ያህል መብላት አለበት?

የአንድ አመት ልጆች በሦስት የተከፈለ 1,000 ካሎሪ ያስፈልጋቸዋል ምግቦች እና ሁለት መክሰስ በ ለዕድገት, ለጉልበት እና ለጥሩ አመጋገብ ፍላጎቶቻቸውን ለማሟላት ቀን. ሁልጊዜ በልጅዎ ላይ አይቁጠሩ መብላት እንደዚያ ነው - ቢሆንም መብላት የጨቅላ ህጻናት ልምዶች የተሳሳቱ እና ያልተጠበቁ ናቸው አንድ ቀን ወደ ቀጣዩ!

ከላይ በተጨማሪ ለ 1 አመት ልጅ ጥሩ የእንቅልፍ መርሃ ግብር ምንድነው? በተለምዶ በዚህ እድሜ ያሉ ልጆች ለ11 ያህል ይተኛሉ። 1 / በሌሊት 2 ሰዓት እና ሁለት ውሰድ እንቅልፍ ማጣት በቀን ውስጥ በአጠቃላይ 14 ሰአታት ከ 24. ልጅዎ ሁለተኛ ልደቱ ላይ ሲደርስ, እሱ ሊሆን ይችላል. መተኛት አንድ ሰዓት ያህል ያነሰ, ብቻ ጋር አንድ እንቅልፍ ከመደበኛው 13 ሰዓታት ወይም ከዚያ በላይ የእረፍት ጊዜውን በከፊል ይይዛል።

ከዚህ በተጨማሪ የ 1 አመት ልጅን ምን መመገብ አለቦት?

የተመጣጠነ አመጋገብ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማካተት አለበት; እንደ ስንዴ, ሩዝ እና አጃ የመሳሰሉ ጥራጥሬዎች; እንደ እርጎ እና አይብ ያሉ የወተት ተዋጽኦዎች; እና ፕሮቲን ከዶሮ እርባታ, ስጋ, አሳ እና እንቁላል.

የ12 ወር ልጄ ምን መብላት አለባት?

ሕፃናት በቀላሉ ብላ እህል፣ የበሰለ ኑድል፣ ለስላሳ ዳቦ እና ሩዝ። በዚህ እድሜ ያሉ ህጻናት አሁንም በቀን ከ16 እስከ 24 አውንስ የጡት ወተት ወይም ፎርሙላ ስለሚጠጡ በቂ ወተት መስጠትም ቀላል ነው። ነገር ግን ተጨማሪ ፕሮቲን በዶሮ፣ አሳ፣ ባቄላ ወይም እንቁላል መልክ ማቅረብን አይርሱ።