ስሜትዎን ማስተዳደር ለምን አስፈላጊ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Edward Hancock | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:28

የስሜት አስተዳደር . የ የመገንዘብ፣ በቀላሉ የመቀበል፣ እንዲሁም በተሳካ ሁኔታ የመረዳት ችሎታ መቆጣጠር በራስ (እና አንዳንድ ጊዜ ሌሎች) ስሜቶች ይታወቃሉ የስሜት አያያዝ ችሎታ. ይሄ አስፈላጊ ምክንያቱም የ ውስጥ መቀየር ያንተ ሀሳቦች እና ስሜቶች ለመለወጥ የሚረዳው ነው ስሜትዎን , አጸፋዊ ፍንዳታዎችን መከላከል.

ታዲያ ስሜትህን መረዳት ለምን አስፈለገ?

ስሜታዊ ግንዛቤ የምንፈልገውን እና የምንፈልገውን (ወይንም የማንፈልገውን!) እንድናውቅ ይረዳናል። የተሻለ ግንኙነት እንድንፈጥር ይረዳናል። ስለማወቅ ነው። ስሜታችን እንድንነጋገር ሊረዳን ይችላል። ስሜቶች ይበልጥ ግልጽ በሆነ መንገድ ግጭቶችን ያስወግዱ ወይም በተሻለ ሁኔታ ይፍቱ, እና አስቸጋሪውን ማለፍ ስሜቶች የበለጠ ቀላል።

በተጨማሪም ስሜቶችን መቆጣጠር ማለት ምን ማለት ነው? ፍቺ : ስሜቶችን ማስተዳደር . ችሎታ. ለስሜቶች ክፍት ይሁኑ እና ለ. በራሳቸው እና በሌሎች ውስጥ እነሱን ማስተካከል. የግል ግንዛቤን ለማሳደግ።

ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት ስሜትዎን መቆጣጠር ጥሩ ነው?

ስሜቶች ኃያላን ናቸው። ማግኘት መቆጣጠር በላይ ስሜትዎን በአእምሮዎ ጠንካራ እንዲሆኑ ይረዳዎታል. እንደ እድል ሆኖ፣ ማንኛውም ሰው በመቆጣጠር ረገድ የተሻለ ሊሆን ይችላል። ስሜታቸውን . ልክ እንደሌላው ማንኛውም ችሎታ፣ ማስተዳደር ስሜትዎን ልምምድ እና ራስን መወሰን ይጠይቃል.

ስሜትዎን በብቃት እንዴት ይቆጣጠራሉ?

ስሜቶችን ለመቆጣጠር የሚረዱዎት አዎንታዊ እርምጃዎች

1. መልመጃ፡ ይህ በአንጎል ውስጥ እንደ ዶፓሚን ያሉ ሽልማቶችን እና የደስታ ኬሚካሎችን ያስወጣል፣ ይህም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል።
2. ለሌሎች ደግ ሁን፣ ምክንያቱም ይህ ስለራስህ መጨነቅህን ለማቆም ይረዳል።
3. ክፍት ይሁኑ እና በዙሪያዎ ያለውን ነገር ይቀበሉ።
4. ማውራት ጥሩ ነው።
5. እራስዎን ይረብሹ.